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未來一年的新目標🚩就用自製Vision Board願景板來協助妳完成

未來一年的新目標🚩就用自製Vision Board願景板來協助妳完成

一年又快要過完了,新的一年即將到了

過去一年你是否有為自己設立了許多新年新目標
是否過了一陣子後就逐漸淡忘、或是喪失動力,到了年底才突然又想起這些沒達成的目標呢?
今天蘆薈兒要分享的是 Vision Board 願景板 這個概念,利用自己製作的 Vision Board,來一步一步規劃自己想要達成的目標,並且時時刻刻鼓勵自己持續行動直到年底💪


💡 Vision Board 願景板 是什麼?
Vision Board 是一種將自己的願望及目標,轉化成具體的圖像
再將這些圖片剪貼到板子上,用以提醒自己要去達成設下的目標
Vision Board 是一個達成自己目標的輔助方式,等到自己能夠不需要任何輔助方法也能夠有效達成目標的時候,你就可以跟Vision Board 告別👋


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💡 如何做出有效的 Vision Board 願景板

審視過去一年的目標  
在製作今年的 Vision Board 之前,請寫下過去一年或兩年你曾經立下的目標
並且將 「有達成的目標」跟「沒達成的目標」分開標註後
再審視「達成原因」與「未達成原因」
了解自己為什麼成功、並反省自己為何失敗,都是在規劃新一輪目標很有效的方法

A. 有哪些目標達成了?
- 你做了什麼讓這些目標達成
- 新的一年你對這個目標還有興趣再深入嗎?


B. 有哪些目標沒有達成?
- 是做到一半就中止,還是幾乎沒有開始過?
- 沒有達成的原因是什麼?
- 前面說的「讓你成功達成目標的 方法 」,可以套用在這個沒有達成的目標上嗎?

確實訂定期限內可達到的目標  
製作 Vision Board的重點就是:必須了解到它的定位是幫助你達成 6-12 個月的短期目標,再來確實訂定期限內可達到的目標

這些目標必須足夠具體(不要使用抽象概念)、具有可行性(能力、時間、預算)、並且進度可以被量化
✅目標必須要足夠具體
✅目標必須能夠在時間內完成
✅目標必須具有可行性
✅目標的進度必須可以被量化

舉例來說,如果目標是語言學習 ,思考方式如下:
目標必須要足夠具體:想要考過日文 N3 或 N4 檢定考
目標必須能夠在時間內完成:半年內(參加七月檢定考)、一年內(參加十二月檢定考)
目標具有可行性:需要考慮你本身對於語言的「學習速度」,還有能夠自學的「時間預算」以及能付出的「金錢預算」,了解目前訂定的目標的可行性
目標進度必須可以被量化:每週上教學課程與自學各幾小時、解題錯誤率降低幾%


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👀 將 Vision Board 放在顯眼的位置  
為了時常提醒自己,要把 Vision Board放在自己容易看到的顯眼位置
蘆薈兒的習慣是放在辦公桌正前方,工作到一半一抬起頭就看得到
也有人會掛在衣櫃、客廳,每天出門前也能夠再提醒一次自己
✨今天出門也要為了自己的目標努力喔!✨


📋 設定年中檢討日  
督促自己「行動」的方式之一,就是設定年中檢討日
定期審核自己的進度,有了一個時間上的進度壓力,才能夠有效達成自己設定的目標
建議最好要每三四個月就檢視一次自己的目標,才能夠有效調整自己的方向,以及是否該讓計畫進入下一個階段

蘆薈兒不建議每天或是太頻繁地檢討自己的進度,太常檢查自己的進度, 會造成自己的心理壓力,對於目標達成是沒有幫助。因此雖然需要定期紀錄並且檢討目標,但也不要太逼迫自己,才是能夠維持一整年心靈動力的方法👌


💓 使用你看到後真正有感覺的圖像
Vision Board上面的圖片要能夠鼓勵你去達成自己設下的目標,我們並不會花很長的時間去盯著完工的 Vision Board
因此放在上面的圖片非常重要,需要短時間內就能夠強烈地傳達出鼓勵的訊息
在挑選每張圖片的時候一定要謹記這個原則,能夠幫助你更堅定地達到自己的目標!


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💡 Vision Board 願景板上面可以放的內容&方向

📚 學習類 :學習新東西
透過自己學習獲得成長,同時也可以帶給你更多人生經驗的體驗
-學習新技能:工作用技能、興趣類技能
-安排閱讀新的書

🧹 生活類:打理好自己的生活 
將自己的生活打理好,也會讓整個人過得更好。關於如何好好打理你自己的部分, 都可以放在這裡
-斷捨離、多喝水、裝修計畫、清潔計畫、保養計畫

🎈 娛樂類:你的娛樂待辦清單  
如果妳喜歡,可以特別將娛樂類拉一塊出來
你有沒有自己想要完成的那一張清單,卻總是沒開始去執行?今年就來把它完成吧!
-旅遊計畫、美食計畫、電影計畫

💵 理財類:為自己的未來做更長遠的思考  
已經長大的我們需要將理財視為人生很重要的一部分
關於理財類的規劃,可以想想適合自己的理財方式有哪些, 依照自己現階段的能力來分配
-堅持記帳一整年
-堅持每月儲蓄
-買賣外匯、股票


新的一年即將開始了,除了告別過去的一年之外
也趕快寫下自己的新年新希望,以及可執行的企畫方案,成為一個更好的自己吧💖


🖋駐站作者: Frolicking Aloe 蘆薈兒
https://frolickingaloe.com/visionboard/ 



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